Cải thiện đáng kể vòng 1 sau sinh
Nếu mẹ nào sinh xong mà đang buồn phiền vì tình trạng “bèo nhèo”, chảy nhão của vòng 1 thì đừng quên hạt sen trong thực đơn mỗi ngày nhé. Nếu cầu kì, mẹ có thể áp dụng bài thuốc cải thiện vòng 1 theo Đông y Trung Quốc từ hạt sen, táo đỏ, đậu tương và nhân sâm. Cách làm như sau: Dùng 20g hạt sen khô, 5g nhân sâm, 10g táo đỏ và 200g đậu tương cho vào nồi hầm nhừ, có thể thêm chút đường cho dễ ăn. “Bài thuốc” này giúp lấy lại vòng 1 săn chắc, căng tròn vô cùng hiệu quả.
Giải nhiệt tốt, mát gan, tiêu độc
Các chuyên gia cho rằng, chè đậu xanh, đặc biệt là loại nấu để cả vỏ có tác dụng giải nhiệt tốt, mát gan, tiêu độc… Một nồi chè đậu xanh nấu ngọt vừa phải để ở độ mát vừa phải sẽ là món ăn lý tưởng trong ngày hè của các bà bầu.
Có thể bạn quan tâm: Cách làm chè đậu xanh ngon tại nhà
Hấp thu sắt tốt cho thai nhi
Đậu đỗ như đậu đen, đậu xanh… là món tuyệt vời để ăn, đặc biệt nếu bạn đang mang thai. Đậu đỗ chứa đủ các chất chống oxy hóa, chất xơ, sắt và protein. Khi mang thai, lưu lượng máu sẽ tăng lên, đòi hỏi nhu cầu sắt lớn. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chất sắt rất cần cho phát triển nhận thức bào thai. Ăn đậu đỗ thường xuyên với những món như chè, cháo, bột đậu… là cách để hấp thu sắt.
Giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ
Trong thai kỳ, giấc ngủ thường bị ảnh hưởng do sự thay đổi của cơ thể mẹ. Các triệu chứng mất ngủ có thể khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi thực sự. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Hạt sen có tác dụng an thần, hạ huyết áp và thường được dùng để chữa mất ngủ cũng như suy nhược thần kinh. Vì vậy, mẹ bầu hãy uống trà sen hay chỉ cần ăn hạt sen chưa thông tâm là cũng là cách để cải thiện giấc ngủ nhé.
