100g thịt Vịt bao nhiêu calo? Ăn vịt có giảm cân không? Vịt là thực phẩm sở hữu nguồn dinh dưỡng dồi dào và có thể tạo ra nhiều món ăn ngon. Vậy Vịt chứa bao nhiêu calo cùng bongda.edu.vn tìm hiểu nhé!
100g thịt Vịt bao nhiêu calo?
Cách chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thịt vịt chứa lượng lớn hàm lượng protein, phospho, sắt, canxi và các loại vitamin A, B1, D. Theo đông y thì thịt vịt có tính hàng, ngọt, hơi nặm giúp cơ thể đào thải độc tố.
Thịt vịt bao nhiêu calo? Với các loại vịt nuôi thì trong 100g thịt vịt sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 211 calo, 17g protein, 5g chất béo bão hòa cùng 15g chất béo không bão hòa. Hàm lượng calo và protein được tổng hợp ở trên là lý do mà thịt vịt cần cân nhắc để bạn có bữa ăn phù hợp với quá trình giảm cân.
Nếu ăn thịt vịt mà không ăn da thì hàm lượng calo sẽ thấp hơn chỉ còn lại khoảng 130 calo/100g. Tuy nhiên cũng phụ thuộc vào các món ăn được chế biến, cụ thể như sau:
Thịt vịt luộc
Khi đem đi luộc thì thịt vịt bao nhiêu calo? Được xem là món ăn chế biến từ vịt cực hoàn hảo cho quá trình giảm cân của bạn. Còn nếu 100g thịt vịt luộc chưa qua chế biến thì sẽ chứa 135 calo còn nếu ăn luôn cả da vịt sẽ là 220 calo. Bạn có thể chế biến thêm các thành phần gia vị và lượng calo sẽ tăng thêm.
Thịt vịt quay
Nếu quay lên thì đây là món ăn nhiều bạn biết đến và thường xuyên xuất hiện trong các bữa tiệc. Với nguyên liệu là dầu ăn, đường, nước tương, hủ tiếu, mật ong.. nên trong 100g thịt vịt quay sẽ cung cấp lượng calo khá cao là 336 calo.
>>> Ngoài các thông tin trên thì bạn có thể tham khảo thêm một số bộ môn thể thao khá như môn thể thao vua đang sắp diễn ra các giải đấu và tỷ số trực tuyến đang được người hâm mộ săn đón, mời bạn theo dõi.
Thịt vịt muối
Thịt vịt muối có hàm lượng và mức năng lượng cao nhất. Vì có thêm dầu ăn, muối rang, bột năng, sả,…do đó 100g thịt vịt muối lượng calo lên tới 276 calo. Nếu bạn có kế hoạch ăn kiêng và giảm cân thì cũng không thể bỏ qua nhé.
Ăn thịt vịt có giảm cân không?
Thịt vịt có béo không? Bạn quan tâm đến thịt vịt có giảm cân không bởi lượng calo thịt vịt khá cao. Do vậy những ai đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân nên hạn chế ăn những món ăn từ thịt vịt.
Bởi lượng calo đến từ da vịt khá cao, tương đương với calo của 1 chén cơm trắng. Vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều nếu muốn kiểm soát cân nặng của mình.
Trong thịt vịt còn chứa nhiều chất béo đặc biệt là axit béo chưa bão hòa. Loại axit này gây tăng cân, ảnh hưởng đến cân nặng của bạn do tính hấp thu tốt khiến cơ thể hấp thụ nhanh chóng các chất dinh dưỡng.
Bạn có biết 100g thịt vịt bao nhiêu protein? Trung bình 100g thịt vịt có khoảng 25g chất đạm. Nguồn dưỡng chất này bạn ăn quá nhiều cũng sẽ gây thừa năng lượng và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, khiến công cuộc giảm cân của bạn như muối bỏ biển.
Với những chia sẻ trên của chúng tôi cũng đã giúp bạn biết được 100g thịt vịt bao nhiêu calo và ăn thịt vịt có béo không? Hy vọng trên sẽ là thông tin bổ ích cho bạn. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về keo bong da được chúng tôi cập nhật nhanh và chính xác nhất.
Xem thêm: 5 phút tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả TỨC THÌ
