Chắc hẳn nhiều người từng ăn bánh tro nhưng bánh tro bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về bánh tro chứa bao nhiêu calo và ăn bánh tro có béo không cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.

Bánh tro bao nhiêu calo?

Nhiều người thường xuyên ăn bánh tro nhưng không biết bánh tro bao nhiêu calo. Bởi vì họ quan tâm đến hương vị hơn những thứ này. Tuy nhiên, đối với ai đang trong quá trình giảm cân mà lại là tín đồ của bánh tro thì việc tìm kiếm thông tin chính xác về lượng calo chứa trong một chiếc bánh là vô cùng quan trọng.

Như đã biết, bánh tro thường được ăn kèm với mật mía. Vì vậy, để biết bánh tro chứa bao nhiêu calo, chúng ta cần tính xem chúng ta ăn nó như thế nào. Theo bảng tính calo, gạo nếp sẽ có khoảng 370 calo và mỗi muỗng canh mật đường sẽ chứa 11 calo. Vì vậy, lượng calo tiêu thụ sẽ phụ thuộc vào số lượng bánh và lượng mật đường được sử dụng. Như vậy, ước tính bánh tro chứa từ 400 đến 500 calo, tùy theo khẩu phần ăn của mỗi người.

Bánh tro bao nhiêu calo? Ăn bánh tro có béo, có tăng cân không?

Ăn bánh tro có béo không?

Với lượng calo mà 1 chiếc bánh tro cung cấp cho cơ thể vừa đủ như trên, khi được hỏi ăn bánh tro có béo không? Câu trả lời là có. Vì vậy, bạn không nên ăn bánh tro thay cho những bữa ăn hàng ngày mà hãy bổ sung các chất dinh dưỡng khác. Vì nếu ăn nhiều bánh tro, trong thời gian này lượng calo trong cơ thể vượt quá mức cần thiết, lượng năng lượng sử dụng trong ngày sẽ chuyển hóa năng lượng thành mỡ thừa. Vì lý do này, có thể nói rằng ăn quá nhiều bánh tro sẽ gây béo.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn từ chối món bánh hấp dẫn này, bởi ăn bánh có béo không thực sự còn phụ thuộc vào cách ăn của bạn nữa. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn 100 calo mỗi ngày từ đường đối với phụ nữ và ít hơn 150 calo mỗi ngày đối với nam giới để cơ thể khỏe mạnh.

Vì vậy, khi ăn bánh tro, bạn cần ước lượng mình ăn vừa đủ để cơ thể khỏe mạnh và không bị dư thừa calo dẫn đến tăng cân không mong muốn. Đặc biệt, bạn không ăn bánh tro vào buổi tối và khi đói vì khi đó cơ thể sẽ hấp thụ phần lớn calo và không thể tiêu hóa hết được nên lượng calo dư thừa vào cơ thể sẽ không tốt.

=> Bongdawap.com cập nhật kết quả, tỷ số trực tuyến, lịch thi đấu, bảng xếp hạng của hơn 1000+ giải đấu trên toàn thế giới.

Ăn bánh tro có tốt không?

Tuy có ảnh hưởng đến cân nặng nhưng tro lại có tác dụng tốt đối với cơ thể. Như đã biết, bánh tro có vị nhạt, ăn tươi mát, dễ tiêu hóa, thích hợp hơn với người già yếu, trẻ em, bị sốt âm ỉ (âm hư), các trường hợp dương thịnh gây âm hư như vào mùa hè thường gây ôn dịch thương âm. Ngoài ra, ăn bánh tro còn giúp thanh nhiệt lợi tiểu, giải độc cơ thể, phòng ngừa và góp phần điều trị một số bệnh cần dùng đến thuốc lợi tiểu như tăng huyết áp, gút, sỏi thận, v.v.

Để ăn bánh tro không bị tăng cân, mất kiểm soát, bạn cần tích cực xây dựng một chế độ ăn uống điều độ và hợp lý. Đừng quên kết hợp tập thể dục đều đặn hàng ngày, nhất là khi ăn nhiều bánh tro, việc luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn tiêu hao và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn bánh tro vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ để tránh tình trạng tích mỡ nhiều, gây đầy bụng, khó tiêu do dạ dày không tiêu hóa được thức ăn.

Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về bánh tro bao nhiêu calo? Chúc bạn đọc vui vẻ với những tin tức về bánh tro chứa bao nhiêu calo mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật kết quả Ngoại Hạng Anh các trận hôm nay, đêm nay và rạng sáng ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website bongdawap.com nhé.