Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng cho bà bầu mục đích của hệ thống miễn dịch là để bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Nó giúp xác định và tiêu diệt hàng triệu vi khuẩn (vi khuẩn, virút, ký sinh trùng, nấm) xâm nhập cơ thể của chúng ta mỗi ngày.

Trẻ nhỏ có hệ thống miễn dịch yếu kém hơn người trưởng thành, vì thế dễ nhiễm phải một số căn bệnh thông thường do virus, vi khuẩn gây bệnh mang lại như ho, cảm lạnh, cảm cúm hay bệnh về đường tiêu hóa. Do đó, việc tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ nhỏ là bước quan trọng nhất để giúp trẻ đạt được sức đề kháng với bệnh tật.

Khi bước sang tuổi thứ 2, hệ thống miễn dịch của trẻ trở nên yếu hơn giai đoạn trước do không còn bú sữa mẹ. Lúc này, trẻ cần các biện pháp khác bổ sung để tăng cường khả năng miễn dịch.


Biện pháp quan trọng đầu tiên là chủng ngừa vắc-xin đầy đủ để phòng tránh các bệnh nguy hiểm gây hại đến miễn dịch và sức khỏe của trẻ. Bên cạnh đó, phụ huynh cần tìm hiểu mọi cách tăng cường miễn dịch cho trẻ qua dinh dưỡng, vận động, thói quen sinh hoạt, lối sống lành mạnh. Cha mẹ nên bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch cho trẻ, khuyến khích tập luyện thể dục thể thao ngoài trời nhiều hơn, giữ vệ sinh thân thể và nơi ở sạch sẽ để tiêu diệt nguồn vi khuẩn, virus lây bệnh. Có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ sung hoạt chất tăng cường miễn dịch cho trẻ có sức đề kháng kém.

Xem thêm: Cách cho trẻ sơ sinh bú khoa học
Massage thường xuyên cho bé

Massage không chỉ giúp bé dễ chịu, thư giãn giúp bé giảm đau đớn mà còn có tác dụng giúp máu lưu thông tốt hơn, kích thích hệ miễn dịch của bé loại bỏ những vi khuẩn và độc tố gây hại cho cơ thể bé.
Cải thiện giấc ngủ cho bé

Đối với trẻ 2 tuổi giấc ngủ có vai trò rất quan trọng, khi trẻ được đủ giấc sẽ giúp phát triển tốt cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì khi ngủ các hormone tăng trưởng ở não được giải phóng. Ngoài ra ở lứa tuổi này, nếu được ngủ ngon và đủ giấc sẽ giúp tăng khoảng 1/2mm chiều cao của bé trong vài tháng liên tiếp. Khi có giấc ngủ ngon trẻ sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu ăn ngon và khỏe mạnh nhờ đó sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch.
Thêm trái cây và rau quả vào món ăn

Một chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng của một hệ thống miễn dịch tốt. Bạn cần bổ sung nhiều các loại trái cây và rau quả (như táo, cà rốt, khoai lang, đậu, bông cải xanh, kiwi, dưa hấu, cam, dâu tây…) vào chế độ ăn uống để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Nếu trẻ không thích ăn rau và hoa quả, bạn cũng có thể làm các loại nước ép và sinh tố từ các loại thực phẩm này. Mỗi ngày, trẻ cần 5 khẩu phần trái cây và rau (Một khẩu phần ăn khoảng một chén cơm nhỏ) để cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất cần thiết. Các khẩu phần có thể được trải ra trong suốt cả ngày trong các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ.